Gérer l'anxiété au travail avant de subir ses dégats

L’anxiété au travail est une préoccupation de plus en plus courante dans nos vies professionnelles. Si vous avez déjà ressenti une montée d’angoisse le dimanche soir en pensant à la semaine à venir, ou si vous vous sentez souvent paralysé par la peur de ne pas être à la hauteur, sachez que vous n'êtes pas seul. Que vous soyez dirigeant, responsable RH, manager ou salarié, cette anxiété peut toucher tout le monde. Pas d’inquiétude : il existe des solutions efficaces pour y faire face !

L’anxiété au travail : de réels effets sur la santé

Les impacts de l’anxiété sur la santé mentale au travail

L’anxiété au travail peut avoir de répercussions sérieuses sur la santé mentale. Ce sentiment se manifeste souvent par une petite voix intérieure qui vous dit : "Tu n’y arriveras pas" ou "Ça va forcément mal se passer". Dans le monde professionnel, cette anxiété de performance peut nuire à l’efficacité et à la qualité du travail.

Un salarié anxieux peut avoir du mal à se concentrer, ce qui impacte la qualité de ses performances et sa satisfaction personnelle. À long terme, cette charge mentale peut conduire à des troubles de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, freiner l’évolution professionnelle et affecter profondément l’estime de soi. Fort heureusement, des stratégies de prévention existent pour surmonter ces défis (et on vous en parle un peu plus bas !)

Les conséquences pour l’entreprise : performances et climat social en jeu

Pour une entreprise, l’anxiété des collaborateurs peut se traduire par une baisse de productivité, une augmentation des erreurs et une détérioration de l’ambiance de travail. Les risques psychosociaux ne sont pas à prendre à la légère, car ils peuvent entraîner des arrêts de travail fréquents, voire des burn-outs. Ces conséquences sont importantes, tant pour l’employé que pour l’entreprise.

Identifier les causes de l’anxiété

Une culture d’entreprise source de stress et d’anxiété

Une culture d'entreprise mal adaptée peut vraiment accentuer l'anxiété des collaborateurs. Par exemple, exiger une disponibilité en dehors des heures de travail, surveiller de près les performances ou exercer une pression intense sur les résultats peuvent créer un climat anxiogène. Il est important de favoriser une culture d'entreprise positive, où la santé et le bien-être des employés sont véritablement valorisés.

Pratiques managériales et anxiété : l’importance de la bienveillance

Les pratiques managériales jouent un rôle clé dans la gestion de l’anxiété au travail. Un manque de communication claire, des feedbacks négatifs non constructifs ou un soutien insuffisant peuvent facilement générer du stress et de l’anxiété. Il est donc essentiel pour les entreprises de former leurs managers afin de limiter ces risques, voire de les identifier et prévenir les risques psychosociaux grâce à une connaissance des signaux et une vigilance accrue.

Relations entre collègues et climat social

Un climat social tendu peut également être une source d'anxiété. Des conflits non résolus, une mauvaise ambiance générale, ou un manque de soutien entre collègues peuvent rendre le lieu de travail pesant et déclencher la fameuse boule au ventre. Pour éviter cela, il est important de favoriser un environnement de travail inclusif et convivial, où chacun se sent écouté et soutenu. Et surtout, apprendre à chacun comment gérer un conflit au travail, pour éviter que les situations ne s’enveniment.

Prévention et gestion de l’anxiété au travail

Mettre en place une politique de QVCT efficace

La Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT) est essentielle pour créer un environnement de travail sain. Elle inclut des dimensions telles que l'évolution professionnelle, les pratiques managériales, les conditions de travail, les relations sociales, l'organisation et le contenu du travail. Puisqu’elle agit directement sur l’environnement de travail, une bonne politique de QVCT peut donc prévenir l'anxiété et favoriser le bien-être des employés : une démarche 100% gagnante !

Stratégies pour améliorer le bien-être des collaborateurs

Les entreprises peuvent mettre en place diverses initiatives pour améliorer le bien-être au travail. Par exemple, proposer des formations sur la gestion de l'anxiété, encourager les pauses régulières, organiser des activités de team-building ou mettre en place des programmes de soutien psychologique.

Chez Moha, nous vous proposons par exemple le service "Mon Partenaire Santé mentale", qui permet aux employés de consulter un psychologue gratuitement, quel que soit leur problématique. Un bonne solution pour aider à prévenir les burn-outs et à soutenir la santé mentale des employés.

Surmontez l’anxiété au travail avec Moha

Souvent, le plus difficile est d’identifier la cause exacte de tout ce stress (d’autant plus qu’elles peuvent être multiples). C’est pour ça que nous sommes là : pour discuter de votre situation, identifier vos axes d’amélioration, et mettre en place des actions concrètes pour améliorer la qualité de vie et les conditions de travail. On en discute ?